Ένας πολύ συχνός προβληματισμός των εγκύων είναι το αν θα πρέπει να αποχωριστούν τη συνήθεια της κατανάλωσης καφέ στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Η απάντηση είναι όχι!
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συστήνει ως ασφαλή την ημερήσια πρόσληψη 200 mg καφεϊνης από τις εγκύους.
Η ποσότητα αυτή περιέχεται σε 2 περίπου φλυτζάνια καφέ.
Πολλά όμως προϊόντα, εκτός από τον καφέ, περιέχουν καφεϊνη: Η σοκολάτα, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου cola κτλ. Γι’αυτό η κατανάλωσή τους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να γίνεται με μέτρο.
Στον ακόλουθο πίνακα μπορείτε να δείτε ενδεικτικά τη περιεκτικότητα τροφών και ροφημάτων σε καφεϊνη.
| Προϊόν | Καφεϊνη (mg) |
| Τσάι 220 ml | 50 |
| Καφές φίλτρου 220 ml | 90 |
| Καφές εσπρέσσο 60 ml | 80 |
| Ενεργειακό ποτό 250 ml | 80 |
| Aναψυκτικό cola 335 ml | 40 |
| Σοκολάτα γάλακτος 50 gr | 10 |
| Μαύρο τσάι 250 ml | 45 |
| Καφές φίλτρου 220 ml | 150 |
| Λευκό τσάι 250 ml | 20 |
| Πράσινο τσάι 250 ml | 30 |
| Ελληνικός καφές 60 ml | 50 |
| Σοκολάτα υγείας 50 gr | 25 |
Διαβάστε ακόμη:
